Dieta Low Sugar: come affrontare il caldo e combattere l'obesità

Jul 27, 2022Nutraceutica Biolife0 commenti
dieta sana e low sugar per contrastare obesità e glicemia alta.

Una dieta equilibrata aiuta ad affrontare il caldo

Evitare gli eccessi a tavola, soprattutto di grassi e zuccheri, aiuta a sostenere la salute del sistema immunitario e a migliorare il benessere generale, specie nei mesi più caldi.

Obesità e sovrappeso: una sfida globale

L’obesità è una delle maggiori minacce per la salute pubblica. Fenomeni come obesità e sovrappeso, comuni nei Paesi industrializzati, sono oggi considerati vere e proprie epidemie. Le istituzioni europee hanno avviato campagne e interventi per contrastarli.

Perché evitare le diete fai da te

Ogni organismo è diverso. Per questo motivo, le diete vanno personalizzate da professionisti come medici, dietologi o nutrizionisti. Le diete fai da te possono risultare inefficaci o dannose.

Cosa sono le diete low sugar

Questi regimi alimentari prevedono la riduzione di zuccheri naturali e aggiunti. I benefici sono numerosi:

  • Controllo del peso corporeo
  • Prevenzione cardiovascolare
  • Miglioramento del metabolismo
  • Supporto in caso di pre-diabete o rischio di diabete

Alimenti consigliati nelle diete low sugar

Tra gli alimenti da preferire troviamo:

  • Frutta e verdura
  • Cereali integrali
  • Legumi
  • Pesce
  • Pollo
  • Semi, noci, spezie e odori
  • Patate

Meglio evitare zuccheri nascosti e cibi industriali troppo elaborati. Fare pasti più frequenti e bilanciati è un altro consiglio utile.

Benefici di una dieta low sugar

  • Riduce il rischio di diabete
  • Contrasta sovrappeso e obesità
  • Migliora la salute cardiovascolare
  • Favorisce il benessere della pelle
  • Ha effetti positivi sull'umore

Integratori utili a supporto della dieta

Gli integratori alimentari naturali, se assunti sotto controllo medico, possono potenziare gli effetti delle diete low sugar:

  • Omega 3: supportano cuore e sistema nervoso
  • Maitake: aiuta il metabolismo, regola glicemia e lipidi
  • Reishi, Cordyceps, Agaricus: favoriscono l’attività epatica, sono antinfiammatori e rafforzano il sistema immunitario

Ricorda: è sempre fondamentale chiedere consiglio al proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.

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