Estate in Forma: Consigli per Sentirsi Bene con il Proprio Corpo

Forma fisica e salute: un binomio inscindibile

Sentirsi bene con sé stessi, soprattutto d’estate, è importante. Indossare abiti leggeri o il costume da bagno ci porta ad avere maggiore consapevolezza del nostro corpo. Mantenere la forma fisica non è solo una questione estetica: è un fattore cruciale per la salute generale.

Raggiungere un equilibrio tra benessere e immagine

Seguire una dieta sana e uno stile di vita attivo consente di prevenire sovrappeso e obesità, condizioni associate a numerosi problemi di salute. È fondamentale conoscere il proprio fabbisogno calorico, ma senza ossessionarsi: si tratta di un parametro guida utile a evitare eccessi alimentari.

Superare la prova costume: frutta e verdura estiva

In estate è facile nutrirsi in modo sano grazie alla varietà di frutta e verdura di stagione. Alcuni alimenti consigliati:

• Frutta: angurie, meloni, pesche, prugne, albicocche, lamponi, mirtilli, avocado, mango, ananas.
• Verdure: spinaci, rucola, zucchine, fagiolini, bietole.
• Carboidrati: cereali integrali, patate, grani antichi.
• Proteine: legumi, pesce azzurro, pollo, frutta secca, semi (lino, chia).

Una dieta equilibrata, personalizzata e supervisionata

Qualsiasi dieta deve essere calibrata sulle esigenze individuali, possibilmente con il supporto di un medico o nutrizionista. Questo vale anche per eventuali integrazioni naturali, che possono facilitare il controllo del peso.

Integratori naturali per supportare la forma fisica

Durante l’estate, alcuni integratori alimentari possono rivelarsi utili per migliorare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario:

• Biolife Maitake: capsule vegetali senza glutine, ricche di polisaccaridi, vitamine e sali minerali. Aiutano a regolare glicemia e controllo del peso.
• Fungo Agaricus: contribuisce a ridurre il senso di fame e migliora l’aspetto della pelle.
• Biolife Omega 3 VEGAN: a base di Olio di Canapa, DHA, Vitamina E e D3. Sostiene cuore e benessere nutrizionale generale.

Prima di assumere qualsiasi integratore, si raccomanda di consultare il proprio medico di fiducia.