È possibile sentirsi molto stanchi anche dopo diverse ore di sonno. Evidentemente lo stress accumulato è tale che una o due notti di sonno (del quale bisognerebbe anche verificare la qualità) non sono sufficienti a riportare l’organismo in una condizione ottimale, dal punto di vista delle energie.

Una situazione del genere si verifica molto spesso nei periodi immediatamente successivi alle vacanze. Siamo a gennaio, il Natale è alle spalle da un bel po' di giorni, ma gli effetti collaterali del lungo periodo natalizio continuano a farsi sentire. Anche perché, nel frattempo, siamo tornati a svolgere le attività lavorative e tutte le altre che impegnano la giornata a pieno ritmo.

Tutti i giorni sono come il Blue Monday, occorre rimediare

Tutti i giorni sono come il Blue Monday di Arnall (sarebbe il terzo lunedì del mese di gennaio, considerato particolarmente duro), tutti i giorni richiedono un impegno che sembra essere superiore alle possibilità dell’organismo. Le giornate di lavoro sono lunghe e pesanti, a volte non si riesce a dormire bene, si può sperimentare una carenza di micronutrienti, cioè di vitamine, o uno scarso apporto di proteine; magari si mangia in maniera non equilibrata, ci si sente depressi e tristi, spossati, anzi esausti.

Le cattive abitudini possono peggiorare la situazione

Mangiare poca frutta e scarse porzioni di verdura non aiuta gli organi a disintossicarsi, non favorisce l’organismo a riprendersi dagli eccessi delle feste. Fare una vita sedentaria, anche perché costretti dal tipo di lavoro che si svolge, conduce al sovrappeso e agevola i processi ossidativi, insomma fa invecchiare prima.

Anche fumare e bere alcol in eccesso sono abitudini scorrette, perché danneggiano la salute fisica e mentale.

Per ripristinare il benessere, anche psicologico, è importante dedicarsi alla preparazione dei pasti, scegliendo ingredienti semplici e nutrienti, ma senza eccedere con i grassi e gli zuccheri.

Lo zucchero favorisce lo stress?

Quello raffinato e “nascosto” può essere molto insidioso. Lo zucchero è un antimicrobico e l’industria alimentare lo usa per conservare gli alimenti, per esempio il pesce congelato. Quando c’è un abuso di zucchero si può verificare la sindrome metabolica o peggio si può andare incontro al diabete. Senza esagerare con le cautele, mangiare lo zucchero si può e si deve, l’importante è non superare certe dosi (circa 25 grammi al giorno).

Per i bambini è sempre meglio il miele, invece dello zucchero. Il miele è un antinfiammatorio naturale, antisettico, antibatterico, energizzante e antiossidante.

Lo zucchero, inoltre, è nascosto in alcuni alimenti (prodotti surgelati, succhi di frutta, bevande gassate, caffè, yogurt) e possiamo inconsapevolmente assumerne anche più di 10 cucchiaini al giorno. Non esattamente la dose ideale.

I prodotti classificati “senza zucchero” possono contenere altri tipi di dolcificanti, ugualmente insidiosi. Occorre leggere sempre le etichette e scegliere i prodotti con il minor numero di ingredienti (Fonte: Ciro Vestita, docente di Fitoterapia e Nutrizione Umana, presso l’Università di Pisa). Lo zucchero è importante per produrre energia, l’organismo ne ha bisogno, ma se quello ingerito è troppo l’effetto è contrario: si possono verificare deficit di energia. Anche le difese immunitarie ne risentono e lo stress fa aumentare i livelli di glucosio nel sangue.

Fermare questa spirale è possibile, semplicemente alimentandosi correttamente e rispettando i ritmi del proprio organismo.

Il ruolo degli integratori nel combattere stress e stanchezza

Gli integratori alimentari sono un ottimo supporto nei periodi di stress e stanchezza fisica e mentale. Biolife Cordyceps è un prodotto eccellente, adatto anche a chi segue una dieta vegana. A base di estratto titolato di Cordyceps sinensis (fungo dalle proprietà tonico-rinvigorenti), il prodotto nutraceutico è usato in ambiti diversi. Le sue numerose proprietà lo rendono adatto a supportare la funzionalità di vari organi.

• È un ottimo sostegno per le vie respiratorie
• È ugualmente efficace rispetto alla funzionalità renale
• Sostiene l’apparato cardiovascolare
• Favorisce le funzioni degli organi riproduttivi
• Supporta l’attività del fegato

Il Cordyceps  utilissimo contro stress e stanchezza fisica e mentale

• Rispetto allo stress e alla stanchezza, Biolife Cordyceps, integrato nella dieta quotidiana, può essere di notevole aiuto, poiché è un rimedio naturale contro debolezza e affaticamento, promuove l’attività del sistema immunitario, favorisce il recupero dell’energia, durante i periodi di maggiore affaticamento o in convalescenza e migliora il livello degli ormoni sessuali.
• Inoltre, può essere indicato, come coadiuvante delle terapie per i pazienti con insufficienza cardiaca cronica; regolarizza il colesterolo e i trigliceridi e svolge una funzione protettiva nei confronti del cuore e del sistema vascolare.