Il caldo eccessivo favorisce lo stress e la stanchezza

Il lavoro non vi permette ancora di andare in ferie; siete bloccati in città e le temperature che sfiorano e in qualche caso superano i 40° rendono la vita difficile. Le energie rimaste sono poche e il caldo afoso ha effetti negativi anche sulla memoria. Esistono tuttavia dei rimedi naturali ai problemi legati al caldo. Uno di questi rimedi si chiama Maca.

I prodotti che aiutano a combattere lo stress legato al caldo

La Maca Nera aiuta l’organismo a riacquistare il suo naturale vigore fisico e mentale. Vigore che viene meno in questo periodo dell’anno, dopo lunghi mesi dedicati al lavoro e/o allo studio, e con l’organismo esposto a un clima che non aiuta affatto. Lo stress e la stanchezza sono acuiti dal gran caldo.

Lo stress, come l’ansia e l’angoscia, predispone a determinate malattie, soprattutto se l’organismo sperimenta una condizione climatica difficile per lunghi periodi. In ogni caso, lo stress prolungato nel tempo peggiora, in misura rilevante, la qualità della vita. Esistono diversi rimedi per combattere lo stress (anche quello legato al caldo eccessivo) o, quanto meno, per arginarlo.

È fondamentale avere uno stile di vita sano ed equilibrato, a partire dall’alimentazione (che in estate dovrebbe prevedere pasti più leggeri); inoltre è importantissimo regolare il ritmo sonno-veglia, in modo da assecondare le esigenze dell’organismo (sono diverse da persona a persona, poichè dipendono dal bioritmo personale). In estate si può soffrire più facilmente di insonnia. Cercare di evitare le attività che stimolano il cervello, prima di andare a letto, può essere un modo per favorire l’addormentamento. L’attività fisica (svolta al mattino molto presto o dopo le 18) aiuta moltissimo a scaricare le tensioni. In più, un valido sostegno antistress viene dagli integratori alimentari.

Che cos’è la maca

Si tratta di una pianta erbacea annuale, originaria dei Paesi andini, il cui nome scientifico è Lepidium meyenii. Appartiene alla famiglia delle Cruciferae o Brassicaceae ed è coltivata in Bolivia e in Perù sia a scopo alimentare, sia per fini terapeutici. Se ne utilizzano i tuberi, i cui elementi di interesse a scopi medicinali sono una serie di amminoacidi essenziali, minerali come lo zinco, il calcio, il ferro, il fosforo e il manganese, e le proteine.

Due acidi grassi polinsaturi (maene e macamide), presenti nella Maca, produrrebbero un effetto afrodisiaco. La pianta andina viene infatti impiegata per favorire la fertilità maschile, migliorando le prestazioni sessuali.

L’ipocotile o radice della pianta non modifica la quantità di testosterone circolante, ma secondo diversi studi il suo impiego, anche in ambito alimentare, sostiene il metabolismo e migliora le condizioni di salute, inducendo un maggior vigore fisico in chi assume i suoi principi attivi. La sua composizione è particolarmente interessante: carboidrati al 60%, proteine per il 10% e, per il resto, vitamine e una ricca varietà di elementi. Le ricerche sull’efficacia della radice della pianta sono numerose.

In ogni caso, prima di assumere un integratore a base di maca è bene, come per ogni prodotto (farmaci da banco compresi), sentire il parere del medico. 

Il parere della scienza

I meccanismi che determinano gli effetti della maca non sono ancora stati approfonditi dai ricercatori, perlomeno non del tutto. Si tratta di un rimedio naturale cui si attribuisce la capacità di migliorare le prestazioni mnemoniche e le energie a disposizione dell’organismo.

Fra gli usi che ne vengono riportati sono inclusi il trattamento dell'anemia, della sindrome da stanchezza cronica, dei problemi mestruali, dei sintomi della menopausa e di disfunzioni sessuali di varia origine (per esempio, anche quelle associate alla depressione o a malattie gravi come la leucemia). Inoltre, viene proposta per migliorare le performance atletiche, per favorire l'equilibrio ormonale nelle donne, per migliorare la fertilità, per aumentare il desiderio sessuale e per potenziare le difese immunitarie.

Gli integratori nutraceutici

La maca è considerata sicura. Anche tre grammi al giorno per quattro mesi consecutivi non comportano alcun genere di effetto collaterale. Può essere assunta attraverso integratori nutraceutici. Si tratta di prodotti che contengono principi nutritivi presenti negli alimenti che hanno effetti benefici sulla salute.

I prodotti nutraceutici contenenti maca

Biolife Nitrox in capsule vegatali è un integratore che viene assorbito dall’intestino lentamente. Contiene estratto di maca nera, vitamine del gruppo B, zinco, selenio ed L-Arginina.

La maca è altamente nutriente. È considerata un efficace tonico in grado di contrastare la fatica sia mentale che fisica e un adattogeno, ovvero una sostanza naturale che aiuta il corpo ad adattarsi a diverse forme di stress, compreso quello dovuto al caldo eccessivo. La sostanza è considerata un energizzante naturale e tra i diversi effetti, può aumentare la libido sia maschile che femminile.

Biolife Nitrox è a base di Arginina ed estratto di Maca, ad azione tonica-adattogena, utile in caso di stanchezza fisica e mentale. Le vitamine del gruppo B, inoltre, contribuiscono al normale metabolismo energetico; lo zinco ed il selenio contribuiscono rispettivamente alla normale fertilità e alla spermatogenesi. L’integratore aumenta la produzione dell'ossido nitrico, migliora la circolazione e favorisce la vasodilatazione. Per sintetizzare, gli elementi contenuti nella maca contribuiscono a combattere la disidratazione e lo stress dovuto alle temperature record di questi giorni.

Prima di assumere un integratore, è bene consultare il medico. In particolar modo, se si hanno problemi cardiocircolatori o patologie di altro genere.

Fonti: Ansa; Adnkronos; Fondazione Humanitas; Associazione Italiana di Psicologia; Ministero della Salute.