Gli omega 3 fanno bene al cervello  

Gli omega 3, essenziali per l’organismo umano, favoriscono anche la salute delle cellule cerebrali.

Secondo diversi studi, gli acidi grassi polinsaturi che si assumono attraverso l’alimentazione sarebbero utili nel contrastare la depressione e nel “prevenire” le malattie neurologiche legate soprattutto all’avanzare dell’età (le quali tuttavia possono manifestarsi anche in altre stagioni della vita).

  Cosa sono gli Omega 3  

Procediamo con ordine. Innanzitutto, vediamo cosa siano esattamente gli omega 3.

Si tratta di acidi grassi polinsaturi con struttura chimica caratterizzata da molti doppi legami fra gli atomi di carbonio. Non possono essere sintetizzati dall’organismo (se non solo alcuni e in minime quantità), vengono perciò assunti attraverso gli alimenti.

  I benefici degli omega 3  

Gli acidi grassi polinsaturi sono importanti per una serie di ragioni:

• sono presenti nelle membrane cellulari per garantirne l’integrità
• contribuiscono a equilibrare i livelli di colesterolo nel sangue (contenendo il colesterolo LDL, ovvero quello che definiamo comunemente colesterolo cattivo)
• controllano di conseguenza anche i trigliceridi
• agiscono sul cuore, proteggendolo e migliorando anche la circolazione sanguigna
• contribuiscono a spegnere le infiammazioni
• agiscono positivamente anche sul sistema immunitario

Nello specifico, secondo le ricerche più recenti, conferiscono una maggiore stabilità e integrità ai globuli rossi.

Adeguati livelli di omega 3 garantirebbero quindi protezione rispetto a patologie come:

• l’anemia,
• la sepsi,
• alcune specifiche malattie cardiovascolari
• alcuni tumori.

C’è chi ipotizza un ruolo degli omega 3 anche nella protezione dell’organismo rispetto alla Covid-19.

Agendo anche sulle cellule del cervello, in particolare su quelle della memoria, gli acidi grassi polinsaturi sarebbero, inoltre, utili nel contenere le possibilità di sviluppare precocemente certe forme di demenza.

I principali omega 3 sono i seguenti:

• ALA: acido alfa-linolenico
• DHA: acido docosaesaenoico
• EPA: acido eicosapentaenoico
• SDA: acido stearidonico
• DPA: acido docosapentaenoico

  Le indicazioni dell’Istituto Superiore di Sanità sugli Omega 3  

Rispetto agli omega-3, l’ISS (Istituto Superiore di Sanità) ha specificato che ad essere essenziali sono i precursori di questi acidi.

Nello specifico, l'acido alfa-linolenico (ALA), dal quale l'organismo ricava l'acido eicosapentaneoico, ovvero l’EPA, e l'acido docosaesaenoico, ovvero il DHA. Queste sostanze non bastano a consentire all’organismo la produzione sufficiente di omega-3. La dieta deve esserne ricca, per questo motivo.

  Come scegliere un buon integratore di Omega 3  

Gli omega 3 si assumono con gli alimenti. Sono infatti presenti:

• nel pesce,
• nei legumi,
• nella frutta secca,
• oltre che nei semi di chia,
• in quelli di lino
• in altri alimenti.

Oltre all’alimentazione, l’altra fonte di omega 3 sono gli integratori. Biolife ha sviluppato un nuovo prodotto, che contribuisce a garantire i giusti livelli nel sangue di omega-3.

Si tratta di Biolife Omega 3:

integratore a base di:

• olio di canapa,
• DHA,
• vitamina E,
• vitamina D3.

Una formulazione appositamente studiata per fornire il giusto apporto di acidi grassi polinsaturi e vitamine in grado di soddisfare i fabbisogni nutrizionali.

I benefici per la salute di Biolife Omega 3:

• Sostiene la normale integrità e funzionalità delle membrane cellulari, della pelle e delle articolazioni
• contribuisce al mantenimento dei normali livelli di trigliceridi nel sangue
• il DHA (acido docosaesaenoico) contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva
• contrasta i disturbi del ciclo mestruale
• la vitamina E (DL-alfa-tocoferolo) contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
• la vitamina D3 contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo e al normale funzionamento delle cartilagini articolari

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L’integratore non ha particolari controindicazioni, eccetto l’eventuale ipersensibilità a uno o più ingredienti presenti nella composizione. Non è indicato nei pazienti che seguono terapie a base di anticoagulanti e/o antinfiammatori non steroidei. In ogni caso, è buona prassi consultare il medico prima dell’assunzione di questo come di altri integratori alimentari.