Come contrastare la caduta dei capelli: cause, rimedi e consigli utili

La caduta dei capelli è un processo del tutto naturale in quanto la chioma è soggetta a un continuo ricambio, che prevede nascita di nuovi fusti, allungamento e caduta. Si stima che quotidianamente cadano dai 50 ai 70 capelli. Qualora la perdita risulti copiosa e prolungata nel tempo è bene indagare in modo approfondito la problematica, soprattutto se si assiste a diradamenti visibili. In questo caso bisogna considerare sia le patologie, come l’alopecia, ma anche altri fattori, ad esempio carenze alimentari e stress, che possono favorire l’esordio del disturbo. Conoscere le cause e soprattutto i rimedi per contrastare la perdita dei capelli è importante per far fronte a questo problema molto diffuso.

La caduta dei capelli può essere dovuta a carenze di nutrienti?

Le cause della caduta dei capelli sono varie, si parla di alterazioni ormonali, cambio di stagione, genetica, stress e anche carenze alimentari. Una dieta ipocalorica, caratterizzata da un deficit particolarmente intenso, infatti, potrebbe determinare un assottigliamento e un diradamento dei capelli. In particolare, i nutrienti indispensabili per la crescita di una chioma forte e fluente sono: le vitamine del gruppo B e alcuni sali minerali, come ferro, zinco, e magnesio.

Come fermare la caduta dei capelli naturalmente?

Qualora la perdita dei capelli non sia legata a una patologia, di norma, si arresta dopo alcune settimane o quando la causa scatenante del problema viene risolta. Quando la perdita dei capelli è dovuta al cambio di stagione, di solito la caduta si autolimita nel giro di due settimane, se il responsabile è lo stress, invece, impiegando strategie che consentono di rilassare corpo e mente, si riesce ad avere nuovamente una chioma sana. 

Per sostenere la crescita dei capelli nei periodi di forte caduta si possono assumere degli integratori che apportano al fisico tutte le sostanze necessarie per lo sviluppo di questi annessi cutanei. Un valido prodotto anticaduta è NURE Hair Plus- Integratore per Capelli Forti e Sani realizzato con una formula brevettata a base di zinco micro-incapsulato che rafforza il bulbo pilifero. A questo sono associati equiseto, biotina e selenio, ma anche aminoacidi solforati che supportano la sintesi della cheratina, la costituente fondamentale della fibra capillare.

Come stimolare la crescita di nuovi capelli?

Per stimolare la crescita di nuovi capelli occorre seguire buone abitudini, quindi fare una dieta varia e completa, smettere di fumare ed eliminare l’alcol. Inoltre, è fondamentale non stressare troppo i capelli. Da tale punto di vista si consiglia di non lavarli quotidianamente, ma attendere uno o due giorni tra uno shampoo e l’altro. Oltre a ciò, bisognerebbe scegliere prodotti non aggressivi che rimuovono lo sporco senza alterare il cuoio capelluto e praticare occasionalmente un lieve massaggio, con una spazzola o con le dita, ciò aiuta a riattivare la microcircolazione. Anche i trattamenti che prevedono l’utilizzo del calore possono stressare la fibra capillare, quindi bisognerebbe cercare di asciugare la chioma senza impiegare il phon o utilizzare getti di aria tiepida, infine è bene limitare l’uso della piastra o altri dispositivi per lo styling. 

Come capire se la perdita dei capelli è preoccupante?

In certe circostanze la caduta dei capelli è legata a delle malattie, in questi casi meglio rivolgersi a un medico, che potrà analizzare meglio il sintomo e fare una diagnosi. Le patologie che portano alla perdita dei capelli sono: squilibri ormonali, come quello causato dall’ovaio policistico, problemi alla tiroide, alterazioni circolatorie, malattie sistemiche, come il lupus o la psoriasi, e patologie della cutanee, come quella sostenuta dal lichen planus. 

Fonti

Humanitas: https://www.humanitas.it/news/caduta-dei-capelli-le-cause-e-i-rimedi/

Gruppo san donato https://www.grupposandonato.it/news/2019/novembre/caduta-capelli-3-cose-devi-sapere