Antiossidanti in estate: come proteggere le cellule e rafforzare le difese immunitarie

Jun 21, 2023Nutraceutica Biolife0 commenti
Idratazione e antiossidanti per il benessere cellulare

Gli antiossidanti sono essenziali per l’organismo umano. In estate, il loro apporto è fondamentale per affrontare i lunghi periodi di caldo intenso. Con l’aumento delle temperature e delle attività all’aperto, è importante sapere come proteggere il corpo dalla disidratazione e dagli effetti dello stress ossidativo.

I radicali liberi: nemici della salute cellulare

L’eccessiva esposizione al sole non danneggia solo la pelle, ma incrementa la produzione di radicali liberi, molecole instabili che attaccano le strutture cellulari, inclusi DNA, proteine e lipidi di membrana. Anche l’inquinamento, la cattiva alimentazione e la digestione stessa aumentano la formazione di questi composti nocivi.

Abbronzatura sicura: attenzione ai falsi miti

È fondamentale utilizzare sempre una crema solare con filtro UV, personalizzata in base al fototipo. Le lampade abbronzanti non sono alternative sicure al sole: entrambi i tipi di esposizione possono causare danni cutanei e cellulari anche a lungo termine.

Antiossidanti: il naturale scudo contro i radicali liberi

Per neutralizzare i radicali liberi, il corpo attiva sistemi di difesa basati su sostanze antiossidanti, che si ossidano al posto delle cellule sane. Queste molecole si distinguono in:

  • Antiossidanti endogeni: prodotti dal nostro organismo
  • Antiossidanti esogeni: assunti con l’alimentazione

Alimenti ricchi di antiossidanti da privilegiare in estate

Frutta, verdura, spezie e aromi sono fonti preziose di vitamine antiossidanti e fitocomposti. Ecco un elenco utile:

Frutta

  • Mirtilli
  • Uva rossa
  • Fragole e ciliegie
  • Arance, pere, albicocche
  • Fichi secchi, prugne secche
  • Frutta secca e uvetta essiccata

Verdura

  • Spinaci
  • Carote
  • Broccoli
  • Patate e patate dolci
  • Asparagi, avocado
  • Barbabietole, ravanelli, lattuga

Spezie e aromi

  • Cipolla
  • Basilico
  • Prezzemolo
  • Curcuma

Una dieta ricca di questi alimenti sostiene il sistema immunitario, rallenta l’invecchiamento cellulare e riduce il rischio di malattie croniche e neurodegenerative, come l’Alzheimer.

Come sostenere l’organismo e le difese immunitarie

Per favorire l’equilibrio e il benessere generale è utile:

  • Svolgere attività fisica regolare (anche solo 30 minuti al giorno)
  • Mantenere un’alimentazione equilibrata
  • Riposo notturno di qualità e orari regolari

Oxylift: l’integratore nutraceutico che ossigena e protegge le cellule

Oxylift è un integratore in gocce ad azione antiossidante che nutre, ossigena e disintossica le cellule, supportando le naturali difese del corpo.

Proprietà principali di Oxylift:

  • Ossigena e rigenera le cellule
  • Supporta il sistema immunitario
  • Favorisce la disintossicazione naturale
  • Potenzia i processi di guarigione
  • Aiuta a contrastare lo stress ossidativo da caldo, raggi UV e inquinamento

Durante l’estate, il nostro organismo è esposto a diversi fattori di stress. Integrare correttamente gli antiossidanti e mantenere uno stile di vita sano permette di affrontare meglio la stagione e prevenire disturbi futuri legati all’ossidazione cellulare.

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