La vitamina D è fondamentale non solo per la salute delle ossa, ma anche per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la prevenzione di malattie croniche extrascheletriche come patologie cardiovascolari, autoimmuni e neurodegenerative.
A cosa serve la vitamina D
Oltre a regolare l’assorbimento di calcio e fosforo, la vitamina D:
- Supporta il sistema immunitario
- Ha effetti antinfiammatori e antitumorali
- Aiuta a prevenire malattie cardiovascolari
- Favorisce il corretto metabolismo osseo e muscolare
Ruolo nella prevenzione delle malattie croniche
Secondo studi recenti, una carenza di vitamina D è associata a:
- Artrite reumatoide
- Sclerosi multipla
- Alcune forme tumorali
- Patologie del sistema nervoso (es. morbo di Parkinson)
- Malattie cardiovascolari (es. ipertensione, infarto)
Nei soggetti ipertesi, ad esempio, bassi livelli sierici di vitamina D aumentano fino a 5 volte il rischio di morte cardiaca.
Chi è più a rischio di carenza
La carenza di vitamina D è diffusa tra:
- Persone anziane
- Donne in menopausa
- Chi lavora in ambienti chiusi o non si espone al sole
La vitamina D non si assume facilmente con l’alimentazione, ma viene prodotta dalla pelle grazie all’esposizione solare.
Vitamina D e sistema nervoso
Numerose ricerche collegano la vitamina D a un miglior funzionamento del sistema neuromuscolare e alla prevenzione di patologie come:
- Miastenia gravis
- Fibromialgia
- Morbo di Chron
Il suo ruolo nella trascrizione genica e nell’equilibrio ormonale la rende una vitamina chiave anche a livello endocrino.
Integrazione consigliata: quando assumere vitamina D
- In autunno e inverno, quando c’è meno esposizione solare
- Se hai familiarità con malattie cardiovascolari o neurodegenerative
- Se presenti sintomi legati a affaticamento, debolezza o fragilità ossea
Sebbene siano necessari ulteriori studi per confermare la relazione causa-effetto, le evidenze attuali suggeriscono che un buon livello di vitamina D può prevenire l’insorgenza di numerose malattie croniche.
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