Dieta settimanale per perdere 10 kg

Settembre è giunto. Un mese intenso! Anche se collocato alla fine dell'anno, da molti è percepito come un importante inizio: il rientro dalle ferie, la fine dell’estate, l’inizio della scuola o degli studi, il mese delle nuove opportunità.

Momento di novità e di rigenerazione che accompagna in primo luogo a rinnovare sé stessi, portando l’attenzione alla propria salute fisica e a una nuova dieta da seguire.

Cosa vuol dire mangiare sano ed equilibrato?

Il benessere, la salute e l’energia dell’organismo viaggiano a stretto contatto con un equilibrato regime alimentare, volto a fornire la giusta quantità di macronutrienti e micronutrienti indispensabili per un corretto funzionamento dello stesso. Deficit nutrizionali possono portare ad alterazioni fisiche e psicologiche importanti come nel contempo un eccesso può essere nocivo e dannoso per la propria salute. Il corretto apporto di macronutrienti (ovvero carboidrati, lipidi e proteine) e micronutrienti (come le fonti vitaminiche e minerali) è fondamentale per la scelta della migliore dieta da seguire anche in base alle personali necessità e costituzione corporea.

Esempio di dieta e piano alimentare

Adottare una dieta mediterranea, salvo preferenze o disturbi allergologici particolari, rappresenta una delle migliori diete a disposizione: la scelta degli alimenti è maggiormente varia, l’apporto nutrizionale si osserva con ottima fluidità, i sapori si associano con piacere ai gusti della maggior parte delle persone. Variare inoltre le tipologie di carboidrati e proteine è molto importante, come controllare sempre di assumere la giusta quantità di acqua e di consumare regolarmente frutta e verdura.

Ricordatevi sempre di scegliere consulenze con professionisti a conoscenza del vostro stato di salute e necessità, quello sotto è solo un esempio di menù settimanale.

La giusta integrazione

Accompagnare la propria dieta ad una corretta e consigliata integrazione è complementare a questo percorso. Ecco le migliori proposte da associare alla tua dieta per migliorarla e potenziarla.

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Biolife Agaricus: la sua concentrazione di polisaccaridi interviene migliorando e modulando le naturali difese dell’organismo, previene le forme allergiche, sostiene la depurazione del fegato, promuove bellezza e tonicità della pelle, contrasta la colite ulcerosa e soprattutto stimola l’energia psico-fisica contrastando infine il senso di fame.

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