La caduta dei capelli è un processo naturale, legato al normale ciclo di vita del capello. Ogni giorno possiamo perdere dai 50 ai 70 capelli. Tuttavia, quando la perdita diventa copiosa e persistente, è bene approfondire per identificarne la causa e intervenire in modo mirato.
Le principali cause della caduta dei capelli
La caduta dei capelli può dipendere da diversi fattori:
- Squilibri ormonali (es. ovaio policistico, tiroide)
- Stress psicofisico
- Cambi di stagione
- Fattori genetici
- Carenze nutrizionali (ferro, zinco, vitamine del gruppo B)
- Malattie sistemiche o dermatologiche (es. lupus, psoriasi, lichen planus)
Come riconoscere una perdita preoccupante?
Quando la caduta è accompagnata da:
- Diradamento visibile
- Assottigliamento dei fusti
- Perdita localizzata o a chiazze
è consigliabile consultare un dermatologo per valutare eventuali patologie sottostanti e fare una diagnosi precoce.
La carenza di nutrienti influisce sui capelli?
Sì. Una dieta povera di nutrienti essenziali può portare a:
- Capelli più sottili e fragili
- Diradamento diffuso
- Ridotta sintesi di cheratina
I micronutrienti più importanti per il benessere della chioma sono: zinco, ferro, biotina, selenio e magnesio.
Come fermare la caduta dei capelli naturalmente?
Se non c’è una patologia alla base, la perdita tende a risolversi da sola. In caso di caduta stagionale o da stress, si possono adottare queste strategie:
- Alimentazione equilibrata
- Riduzione dello stress
- Attività fisica regolare
- Sonno di qualità
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- Biotina: favorisce la crescita e rinforza il fusto
- Equiseto: remineralizzante naturale
- Selenio e aminoacidi solforati: sostengono la sintesi della cheratina
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Come stimolare la crescita di nuovi capelli?
- Non lavare i capelli ogni giorno
- Usare shampoo delicati e non aggressivi
- Praticare massaggi al cuoio capelluto per stimolare la microcircolazione
- Asciugare i capelli con aria tiepida
- Limitare uso di piastra e dispositivi a caldo
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