Anemia Sideropenica: cos’è, sintomi e come riconoscerla

I livelli regolari di ferro nell’organismo umano sono fondamentali per un buon funzionamento del sistema cardio-circolatorio e del metabolismo cellulare.

Questo minerale è uno dei componenti principali dell’emoglobina, la proteina chiave dei globuli rossi, che ha il compito di trasportare l’ossigeno dai polmoni ai vari organi e tessuti. Il ferro svolge anche un ruolo cruciale nel supporto del sistema immunitario, poiché favorisce la produzione di globuli bianchi, ed è indispensabile per la crescita, lo sviluppo fisico e le funzioni cognitive del cervello.

Inoltre, è essenziale per le attività della mioglobina, una proteina che immagazzina e rilascia ossigeno nel sistema muscolare, aumentando la velocità di diffusione nei tessuti quando il fabbisogno muscolare cresce, come accade durante l’attività fisica.

La carenza di ferro è una condizione piuttosto comune nel corso della vita e può verificarsi frequentemente non solo negli adulti, ma anche negli adolescenti e nei bambini, conducendo allo sviluppo di anemia sideropenica.

Approfondiamo insieme questa condizione specifica.

Anemia sideropenica: principali cause

L’anemia sideropenica è la forma più comune e diffusa di anemia e si caratterizza principalmente per la carenza di ferro. Se non accuratamente trattata, questa condizione può causare complicazioni pericolose per la salute, tra cui difficoltà respiratorie, alterazioni cognitive e problemi cardiaci.

Le cause principali dell’anemia comprendono:

• Carenza di ferro nell’alimentazione: una dieta povera di ferro o un regime alimentare poco equilibrato, come diete vegetariane o vegane non strutturate correttamente, rappresentano una causa frequente di anemia sideropenica.
• Problemi di assorbimento di ferro: patologie gastrointestinali, sia acute che croniche, come il morbo di Crohn, la celiachia e la sindrome da malassorbimento, compromettono significativamente la capacità dell’organismo di assimilare il ferro.
• Perdite di sangue: condizioni che provocano perdite ematiche abbondanti o cicliche possono ridurre progressivamente le riserve di ferro, diventando molto pericolose. Donne e ragazze con mestruazioni abbondanti sono particolarmente a rischio, così come le persone affette da sanguinamenti gastrointestinali dovuti a patologie gravi come tumori, polipi o ulcere. Anche chi ha affrontato interventi chirurgici di recente può manifestare carenze di ferro, motivo per cui è sempre consigliabile eseguire specifiche analisi del sangue per monitorare la situazione.
• Aumento del fabbisogno di ferro: alcune fasi della vita e della crescita richiedono un apporto maggiore di ferro. La gravidanza (soprattutto nel secondo e terzo trimestre), l’allattamento e i periodi di crescita intensa durante l’infanzia e l’adolescenza rappresentano situazioni in cui l’organismo necessita di una quantità più elevata di ferro.

Sintomi e conseguenze dell’anemia sideropenica

I sintomi dell’anemia sideropenica variano da individuo a individuo in base alla gravità e alla rapidità con cui si sviluppa la patologia. Nelle forme più lievi, i sintomi possono essere percepiti in modo lieve, mentre nelle forme moderate o gravi diventano più evidenti e invalidanti.

Questa condizione interessa l’intero organismo, con sintomi che includono:

• Stanchezza e debolezza: anche con sforzi minimi, la mancanza di ferro limita il trasporto di ossigeno ai tessuti, causando una sensazione persistente di affaticamento.
• Pallore cutaneo: oltre a compromettere l’ossigenazione dei tessuti, l’anemia riduce anche la quantità di globuli rossi, conferendo alla pelle un aspetto pallido.
• Difficoltà di concentrazione e disturbi cognitivi: la carenza di ossigeno altera le attività cerebrali, provocando stati confusionali, problemi di memoria e vertigini.
• Perdita di capelli e unghie fragili: l’anemia può rendere le unghie più fragili, predisponendole a spezzarsi, e favorire la caduta dei capelli.

Altri sintomi importanti che possono manifestarsi in assenza di trattamento includono un affaticamento estremo, una tachicardia persistente, il fiato corto anche a riposo, oltre a spasmi e dolori muscolari. La condizione può inoltre causare difficoltà digestive e, in alcuni casi, pica, ossia il desiderio anomalo di ingerire sostanze non alimentari come terra, sabbia o ghiaccio.

Rimedi: alimentazione equilibrata e integrazione

L’alimentazione riveste un ruolo fondamentale nel trattamento e nella prevenzione dell’anemia sideropenica. È importante seguire una dieta varia e bilanciata, con particolare attenzione all’assunzione di ferro "eme", presente soprattutto negli alimenti di origine animale, e ferro "non-eme", caratteristico degli alimenti di origine vegetale.

Tra gli alimenti di origine animale, ricchi di ferro "eme", troviamo manzo, agnello, maiale, cavallo, pollo, tacchino, uova, tonno, sardine, salmone, fegato e frattaglie. Gli alimenti di origine vegetale, invece, forniscono ferro "non-eme" e includono fagioli, lenticchie, piselli, ceci, soia, spinaci, bietole, insalate a foglia larga, mandorle, noci, semi di zucca, semi di girasole, avena, quinoa e riso integrale.

L’integrazione con Biolife Ferro Plus, formulato con ferro polifosfato liposomiale, rappresenta una soluzione efficace per prevenire e contrastare l’anemia. Questo integratore si distingue per l’elevata tollerabilità e biodisponibilità, riducendo in modo significativo gli effetti collaterali comunemente associati all’assunzione di ferro, come i disturbi gastrointestinali.

Un ulteriore supporto è dato dalla Vitamina C, che svolge un ruolo fondamentale nel migliorare e potenziare l’assorbimento del ferro, soprattutto quello di tipo "non-eme". Per ottimizzare l’apporto di ferro, è consigliabile includere regolarmente nella dieta alimenti ricchi di vitamina C, come pomodori, peperoni, agrumi, fragole, kiwi, broccoli e meloni, contribuendo così a contrastare efficacemente eventuali carenze.